そもそも　美容鍼灸って？

近年の流れとして、健康増進に対する社会的認識が変わってきており、外科的な美容整形ではなく、”身体の中から美しくなる”ことが、美しさを保つ条件の一つとして考えられることになってきました。

その考え方が”伝統医学”にあてはまり、伝統医学である漢方や鍼灸が注目され、”美容鍼灸”という言葉が生まれました。

伝統医学のい１つである鍼灸は、”気の概念”を中心とした、整体観があります。

気の流れがスムースであることが、心と身体のバランスを整えており、それが身体の健康につながる。

逆に流れが悪いことは、身体のバランスが悪くなり、不調（病気）になり、肌の調子をも悪くしてしまう。

以上のことからも、気の流れをよくすることは、心も体も更には肌にもよくなることであり、いつまでも若々しくいられることにつながります。

鍼灸は、この気の流れをよくすることができるので、”美容鍼灸”という言葉が生まれました。

ここでツボを紹介

目の周りの眼輪筋があるのですが、この筋肉に刺激をあたえられるツボとして、攅竹（さんちく）があります。

このツボは、眼精疲労にもよく効くつぼです。先日紹介した太陽（たいよう）とあわせて、目の疲れ時に押してみてください。

出典　アルテミシア

取り方

眉毛の内側で、少しへこんでいるところです。

ツボに対して、指の指圧でも効果ありますが、鍼灸治療が一番です！！

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大阪の天気は、最高気温が２９度になりましたね

これから段々暑くなっていきますが、寝冷えによる頭痛や、クーラー風よる頭痛などで困ったことないですか？

又、目の使い過ぎによる眼精疲労など

今日のツボは、こめかみの痛みと目の疲れに対して効く太陽（たいよう）を紹介

このツボは、片頭痛・眼疾患・歯痛・顔面神経麻痺等によく効きます。

さらに別名”眼医者ごろし”と言われてます。

なぜそのように言われるか？　”このツボを押していれば眼病とは無縁になる　その結果眼医者が失業する”と

現在社会では、ＰＣのモニター画面の直視・スマホ画面を見るために近づいて見る等目を酷使してます。このことからも、ドライアイの症状がでたり、頭痛が現れたり又は、老眼が進んだり・・・

そこで、自分でもできるセルフケアのツボとして、この太陽のツボを押してみてください。

少しはマシになりますよ。

出典　アルテミシア

取り方

眉毛の一番外側と目の一番外側の中間点から後方にだいたい指１本分の場所です。

ツボに対して、指の指圧でも効果ありますが、鍼灸治療が一番です！！

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今日は、”内関”（ないかん）のツボのお話

”内関”の”内”は内臓の意味、”関”は出入りの要所という意味、この言葉からわかるように”内関”は内臓機能と深く関係するツボです。

特に消化器系の症状の軽減に効くといわれており、吐き気や嘔吐はもとより、食欲不振、軟便、上腹部の張った感じなどにも用います。

日常的には精神的ストレスによる食欲不振・胸痛・胸苦しいなど、乗り物酔いに用いて効果があります。

飲みすぎによる胸やけにも、使われたりしますが、二日酔いには、色々な症状が出てきます。

もちろんこのツボも効きますが、市販の薬・水分補給等の対策も合わせてすることが大事です。

出典　アルテミシア

場所は、のひら側の手首のしわの中央から肘に向かって指幅三本分のところで、親指側の腱と次の腱との間にあります。
ツボに対して、指の指圧でも効果ありますが、鍼灸治療が一番です！！

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なんか凄そう名前　”湧泉”（ゆうせん）

意味は、「元気が湧いてくる泉」です。

効果としては名前の通り、疲労（歩き疲れ、立ち疲れなど、足の使い過ぎによる筋肉疲労）や精力の回復、若返りによく効きます。

そもそも湧泉は腎経系のツボですので、身体の水分調整や泌尿器系と生殖器系のバランスをととのえてくれます。具体的には、むくみや冷え、のぼせ、お子さんのおねしょ、腎疾患、生殖器疾患などに対応します。

セルフケアとしても、自分で押すなりお灸もできますので、みなさんもどうですか？

出典　アルテミシア

場所は、土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ所

ツボに対して、指の指圧でも効果ありますが、鍼灸治療が一番です！！

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今日は、三陰交（さんいんこう）のツボを紹介

このツボは、3つの陰の経絡（足の厥陰肝経、少陰腎経、太陰脾経）がすべてそこを通過することから、”三陰交”と名付けられました。

消化器症状（肝臓、腎臓）の他に、生理不順・月経痛・不妊・不正出血・陣痛誘発などの婦人科疾患全般と、更年期諸症状に効果があると言われています。

また、妊娠中に赤ちゃんが逆子になった場合、ここを刺激すると戻ると言われています。

正に、女性の為のツボです。！！

出典　アルテミシア

内くるぶしの中心から、指幅４本上がったところに取ります

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お灸女子とは、自宅でお灸を行う女性のことを指し、”癒し”に敏感な女性の間でブームになっている言葉です。

数年前からひそかに女子の間でブーム？

お灸の効果としては

①温熱効果

②筋肉を緩める効果

③痛みを和らげる効果

④自律神経を整える効果

⑤癒しの効果

等あります。

イメージ

では、症状別にすすめするツボを見ていきましょう！

１冷え

出典　アルテミシア

三陰交（さんいんこう）

内くるぶしの中心から、指幅４本上がったところに取ります。

出典　アルテミシア

太谿（たいけい）

内くるぶしのすぐ後ろ　くぼみの場所に取ります。（両足）

２むくみ

出典　アルテミシア

漏谷（ろうこく）

すねの内側で内くるぶしから指８本分上にあがったところに取ります。

出典　アルテミシア

金門（きんもん）

外くるぶしの斜め下（前方）に取ります。

３肩こり

出典　アルテミシア

肩井（けんせい）

乳頭に手を置いて、そのまま肩の上縁まで移動し、その周辺を指で押してコリを感じるところです。

出典　アルテミシア

曲池（きょくち）

手のひらを上にして、肘を曲げると、肘の内側に横じわができます。その横じわの線上で、親指側の先端に取ります。（両腕）

出典　アルテミシア

足三里（あしさんり）

膝蓋骨（しつがいこつ）のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねのふちに取ります。

４腰痛

出典　アルテミシア

太谿（たいけい）

内くるぶしのすぐ後ろ

くぼみの場所に取ります。（両足）

５ひざ痛

膝眼（しつがん）

出典　アルテミシア

膝蓋骨（しつがいこつ）いわゆるヒザのお皿のすぐ下の内側のくぼみと外側のくぼみの中にあります。2ヵ所でちょうど膝の目のように見えます。

l出典　アルテミシア

足三里（あしさんり）

膝蓋骨（しつがいこつ）のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねのふちに取ります。

６不眠時

内間（ないかん）

出典　アルテミシア

手のひらを上にして、手首の曲が　　りじわから指幅３本上がったところです。２本のすじのあいだを押すと痛みのあるところです。（両腕）

出典　アルテミシア

労宮（ろうきゅう）

手のひらを上にして、軽く手を握った時に、中指の先端が手のひらにあたるところです。中指の骨のふちを押すと痛みのあるところです。（両手）

出典　アルテミシア

失眠（しつみん）

足裏でかかと部分の中央に取ります。

出典　アルテミシア

合谷（ごうこく）

手のこうを上にして、親指と人さし指の付け根のあいだを指で押すと痛みのあるところです。（両手）

お灸はもぐさの香りがお灸らしくていいと言っていただける人がほとんどですが、なかにはあの香りがチョットという人もいらっしゃいます。特に近頃の気密性の高い部屋で香りが残るのが……

といったニーズにこたえて

出典　せんねん灸

などもあります。

自宅で、簡単にできるセルフ灸

みなさんもどうですか？

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出典　アルテミシア

今回は、百会（ひゃくえ）のツボです。

頭痛には、局部的な痛みを伴う頭痛もあれば、頭部全体に痛みを伴う頭痛などがあります。

これらの頭痛の症状を和らげるツボとして、有名なのが 百会です。

又、 自律神経が乱れているときやめまいにも、良いつぼです。

場所は、頭の一番上（てっぺん）と左右の耳を繋いだ線の延長上に交わるあたりです。

ツボに対して、指の指圧でも効果ありますが、鍼灸治療が一番です！！

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