お灸女子とは、自宅でお灸を行う女性のことを指し、”癒し”に敏感な女性の間でブームになっている言葉です。

数年前からひそかに女子の間でブーム？

 

お灸の効果としては

①温熱効果

②筋肉を緩める効果

③痛みを和らげる効果

④自律神経を整える効果

⑤癒しの効果

等あります。

イメージ

 

では、症状別にすすめするツボを見ていきましょう！

 

１冷え

出典　アルテミシア

三陰交（さんいんこう）

内くるぶしの中心から、指幅４本上がったところに取ります。

出典　アルテミシア

太谿（たいけい）

内くるぶしのすぐ後ろ　くぼみの場所に取ります。（両足）

 

 

２むくみ

出典　アルテミシア

漏谷（ろうこく）

すねの内側で内くるぶしから指８本分上にあがったところに取ります。

出典　アルテミシア

金門（きんもん）

外くるぶしの斜め下（前方）に取ります。

 

 

３肩こり

出典　アルテミシア

肩井（けんせい）

乳頭に手を置いて、そのまま肩の上縁まで移動し、その周辺を指で押してコリを感じるところです。

出典　アルテミシア

曲池（きょくち）

手のひらを上にして、肘を曲げると、肘の内側に横じわができます。その横じわの線上で、親指側の先端に取ります。（両腕）

出典　アルテミシア

足三里（あしさんり）

膝蓋骨（しつがいこつ）のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねのふちに取ります。

 

 

 

４腰痛

出典　アルテミシア

太谿（たいけい）

内くるぶしのすぐ後ろ

くぼみの場所に取ります。（両足）

 

 

 

５ひざ痛

膝眼（しつがん）

出典　アルテミシア

膝蓋骨（しつがいこつ）いわゆるヒザのお皿のすぐ下の内側のくぼみと外側のくぼみの中にあります。2ヵ所でちょうど膝の目のように見えます。

l出典　アルテミシア

足三里（あしさんり）

膝蓋骨（しつがいこつ）のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねのふちに取ります。

 

 

 

６不眠時

内間（ないかん）

出典　アルテミシア

手のひらを上にして、手首の曲が　　りじわから指幅３本上がったところです。２本のすじのあいだを押すと痛みのあるところです。（両腕）

出典　アルテミシア

労宮（ろうきゅう）

手のひらを上にして、軽く手を握った時に、中指の先端が手のひらにあたるところです。中指の骨のふちを押すと痛みのあるところです。（両手）

出典　アルテミシア

失眠（しつみん）

足裏でかかと部分の中央に取ります。

出典　アルテミシア

合谷（ごうこく）

手のこうを上にして、親指と人さし指の付け根のあいだを指で押すと痛みのあるところです。（両手）

 

お灸はもぐさの香りがお灸らしくていいと言っていただける人がほとんどですが、なかにはあの香りがチョットという人もいらっしゃいます。特に近頃の気密性の高い部屋で香りが残るのが……

といったニーズにこたえて

出典　せんねん灸

などもあります。

 

自宅で、簡単にできるセルフ灸

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