本日は、迎香（げいこう）のツボを紹介

このツボは、サラサラした鼻水の鼻づまりにもってこいです！！

花粉症や風邪のひきはじめ時　強く押してみてください。

主典　アルテミシア

取り方

小鼻の両脇にある小さなくぼみ
ツボに対して、指の指圧でも効果ありますが、鍼灸治療が一番です！！

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今日は、太白（たいはく）を紹介

台風が接近しているみたいで、梅雨明けしていないのに暑すぎますよね！！

皆さんも、夏バテ気味で食欲不振やエアコンにて下痢気味になっていませんか？

そこで、今日のツボは太白です！！

主典　アルテミシア

取り方

足の親指の付け根にある太い骨の内側で、膨らみがある後ろのくぼみ

足三里も合わせて押せばなお良いです。

お灸女子でも紹介

ツボに対して、指の指圧でも効果ありますが、鍼灸治療が一番です！！

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今日のツボ肩井（けんせい）を紹介

以前に手三里のツボを紹介しましたが、今回は直接的な場所の肩井を紹介です。

肩こりと頭痛は密接な関係があります。

特にデスクワークが多い方は、肩こりの方が多く同時に頭痛持ちも多い

コリは筋肉の緊張を伴っていますので、血流の流れが悪くなっています。

血流の流れが悪いことは、方から後頭部にかけての筋肉の血流循環も悪い。

よって、頭痛も引き起こされることが多いです。

自分でも、お押しやすいので是非使ってくださいね

参考　手三里　合谷　天柱

出典　アルテミシア

取り方

乳頭に手を置いて、そのまま肩の上縁まで移動し、その周辺を指で押してコリを感じるところです。

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今日は、承筋（しょうきん）・承山（しょうざん）のツボを紹介

年齢を重ねると、ふくらはぎがツル（こむら返り）を就寝時に良く起こす事ありますよね

そこで、ふくらはぎ（主に腓腹筋）を刺激するツボが承筋・承山です。

こむら返りが起こった時は、筋肉を伸ばしてまず対処してください。

その後、優しく承筋・承山のツボを刺激してあげてください。

普段からもちろん刺激してあげて予防にも努めてくださいね。

また、就寝前にコップ一杯の水分補給も効果的です。

承筋

出典　アルテミシア

取り方

ふくらはぎの一番太い筋肉の中心部分

承山

出典　アルテミシア

取り方

ふくらはぎの大きな筋肉の真下の凹み

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今日は天柱（てんちゅう）を紹介

頭痛にも色々なタイプがありますが、自律神経系統のアンバランスから、まず首の後ろや後頭部に現れることが多い。

この場所の血行を良くし、凝り固まっている筋肉をほぐしてあげると頭痛も改善し、自律神経のバランスも良くなります。

また、肩こりの解消・疲れ目・ストレス等の疲労回復にも良いです。

出典　アルテミシア

取り方

首の後ろの髪の生え際、２本の太い筋の外側にあるくぼみにあります。

参考

目の疲れ　攅竹　太陽

肩こり　肩井
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