今日は、承筋(しょうきん)・承山(しょうざん)のツボを紹介
年齢を重ねると、ふくらはぎがツル(こむら返り)を就寝時に良く起こす事ありますよね
そこで、ふくらはぎ(主に腓腹筋)を刺激するツボが承筋・承山です。
こむら返りが起こった時は、筋肉を伸ばしてまず対処してください。
その後、優しく承筋・承山のツボを刺激してあげてください。
普段からもちろん刺激してあげて予防にも努めてくださいね。
また、就寝前にコップ一杯の水分補給も効果的です。
承筋
出典 アルテミシア
取り方
ふくらはぎの一番太い筋肉の中心部分
承山
出典 アルテミシア
取り方
ふくらはぎの大きな筋肉の真下の凹み
ツボに対して、指の指圧でも効果ありますが、鍼灸治療が一番です!!
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