こむら返り(ふらはぎ)に効くツボ 承筋・承山

今日は、承筋(しょうきん)・承山(しょうざん)のツボを紹介

 

年齢を重ねると、ふくらはぎがツル(こむら返り)を就寝時に良く起こす事ありますよね

 

そこで、ふくらはぎ(主に腓腹筋)を刺激するツボが承筋・承山です。

 

こむら返りが起こった時は、筋肉を伸ばしてまず対処してください。

 

その後、優しく承筋・承山のツボを刺激してあげてください。

 

普段からもちろん刺激してあげて予防にも努めてくださいね。

 

また、就寝前にコップ一杯の水分補給も効果的です。

 

承筋

承筋出典 アルテミシア

取り方

ふくらはぎの一番太い筋肉の中心部分

 

 

承山

承山出典 アルテミシア

取り方

ふくらはぎの大きな筋肉の真下の凹み

 

 

ツボに対して、指の指圧でも効果ありますが、鍼灸治療が一番です!!

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