肩こりに効くツボ 手三里

今日は、手三里(てさんり)のツボを紹介

このツボは、肩こりや手を合わしているときに、肘に筋肉的疲れが出た時などに良く効きます。

また、テニス肘(外側上顆炎)にも良いツボです。

 

手三里出典 アルテミシア

取り方

肘(ひじ)を曲げたときにできる横じわの外側の端から手の方向に指三本分のところ。
(手をにぎると筋肉が盛り上がる部分です)
ツボに対して、指の指圧でも効果ありますが、鍼灸治療が一番です!!

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